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6,206円 9,548円
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メーカー:DNL/ DNライティング  (旧ダイア蛍光 DAIA 旧ニッポ電機 NIPPO)
シリーズ名:LEDモジュール MC-LED4HR ハーフロッドレンズカバー
入力電圧:DC24V
調光:PWM/DALI/位相

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DNライティング LEDモジュール
MC-LED4-350HR バラ配線 集光レンズタイプ


■特徴
·集光レンズタイプ(1/2ビーム角50°)
·埋め込み取付可能
·連結可(1系統2750mm)
1/2ビーム角50°のシャープなライティングは、什器·棚下に最適です。


MC-LED4-500HR-MG(例)
12345


1.LEDモジュール種別1/2ビーム角50°のシャープなライティングは、什器·棚下に最適です。
(サイズ8種、光色11種)
器具高さ 9mm、幅14.4mm

2.長さ87、312、500、837、987、1137、1250、1512mmの8サイズ+特寸32サイズ

3.光源色L24=2400K 電球色 Ra83
L28=2800K 電球色 Ra83
L30=3000K 電球色 Ra83
WW=3500K 温白色 Ra86
W=4200K白色 Ra86
N=5000K 昼白色 Ra86

高演色型
H28=2800K 電球色 Ra96
H30=3000K 電球色 Ra96
H35=3500K 温白色 Ra96
H42=4200K白色 Ra96
H50=5000K 昼白色 Ra96

4.カバーハーフロッドレンズカバー

5.磁石付
直流電源装置別置
光源寿命40,000時間

≪DNライティング LEDモジュール≫
MC-LED4-350HR
品番光源色色温度本体寸法LLEDモジュール
入力電力
平均演色
評価数
メーカー希望
小売価格
単価定格
寿命
昼白色5000K350mm6.0WRa8611,440円8,008円40,000h
白色4200K
温白色3500K
電球色3000KRa83
電球色2800K
電球色2400K
昼白色(高演色型)5000KRa9613,640円9,548円
白色(高演色型)4200K
温白色(高演色型)3500K
電球色(高演色型)3000K
電球色(高演色型)2800K

≪寸法図≫

≪取付方法≫

■MCサドル(付属)での取り付け
位置決めは本体の磁石部を避け、一直線上に精度良くおこなってください。
· 取付ねじ(別途必要)で造営材へ確実に取り付けてください。
· 本体の横溝にMCサドルのツメが引っかかるまで押し込んでください。
【注意】磁石部ではねじ頭が本体に当たり完全装着できません。
【注意】中央部のたわみ防止のため、MCサドルを987〜1962サイズは3ヶ、2000サイズ以上は5ヶ使用してください。

■マグネット受け金具 (別売)での取り付け
· 位置決めは一直線上に精度良くおこなってください。
· 取付ねじ(付属)で造営材へ確実に取り付けてください。
· LEDモジュールの磁石部をマグネット受け金具へ貼り付けて取り付けてください。
【注意】中央部のたわみ防止のため、マグネット受け金具FLMGを987〜1475サイズは3ヶ、1512〜1625サイズは4ヶ、1662〜2150サイズは5ヶ、2187サイズ以上は6ヶ使用してください。

■直流電源装置(別売)の接続
 ※必ず電源を切ってから行ってください。
● 、 、 を使用する場合
· 専用コード (別売)を必ず使用し下図の通り配線してください。
· 調光用直流電源装置と調光器の接続については各調光器の取扱説明書をご覧ください。


● 、 、 を使用する場合
· 専用コード (別売)を必ず使用し下図の通り配線してください。
· LEDモジュール連結合計長が2750mmを越える場合は、直流電源装置 出力側リード線の末端で分岐してLEDモジュールを接続してください。
· 調光用直流電源装置と調光器の接続については各調光器の取扱説明書をご覧ください。












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MC-LED4 E LEDモジュール ダウンロード | DNライティング株式会社
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上司とケンカして、勢いで職場を辞めてしまった。

貯金もない。手に職もない。若さもない。彼氏だっていない。

私、いったい何やっているんだろう。

もう、どうしたらいいか分からないよ・・・

自分ではどうすることもできない、八方ふさがりのような状態。すごくしんどいですよね。

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悩みは人生に付き物とはいえ、絶望したままでは次に進むための心の余裕も作れないですよね。

ここでは、どん底の気持ちから抜け出すための方法をご紹介します。

合理的・現実的に悩みを解決するのは後回しにする

とにかく今のズタボロな気持ちをなんとかしたい。少しでも安心材料が欲しい。

 

そんな気持ちから、衝動的に何かしらの行動を起こしたい気持ちになるかもしれません。

正常な時には考えられないほど、なげやりな行動に走ってしまうかもしれません。

ですが、ボロボロな心のまま行動するのは、少し待ってください。

 

不安から逃れたい・とにかく今すぐ何とかしたい。

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お金が無いからア〇ムへ行った。

これが根本解決にならないのは、客観的に考えればわかりますよね。

 

なのに人は、窮地に立たされると視界が極端に狭くなり、親身になってくれる人の言葉すら耳に入らなくなってしまうことが、よくあります。

目の前の怪しい話が、「ありがたい、良い話」に見えてしまうことがあります。

 

不安・焦りにせかされて行動した結果、前よりもっと悪い状況になってしまっては元も子もありません。

 

どうしたらいいのかわからない。そこに留まるもの怖い。

そんな状況の時こそ、動き出す前にやるべきことがあります。

どうしたらいいかわからない心をそのまま出す。

まずは、「感情」と「現状」を別々に切り離す。という作業をしましょう。

これは前へ進むための、重要なポイントです。決して、うなだれて消えてしまいたいままに動き出さないでください。

 

  • 今、過去の自分を思い出して責めてしまう。
  • あの人の言葉を思い出して、ものすごく辛い気持ちになる。
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ですが、これは「どうしたらいいか分からない」ところまで落ち込んでいる人の反応として、まっとうです。

つらい気持ちに蓋をして無理にポジティブシンキングになるよりも、ずっと自然なことです

 

ただ、そのままのどん底な気分に沈んでいるのはしんどいものです。

少しでも心を軽くするためにできる小さなことをやってみませんか。

 

それは、「思っていることを口にする」ということです

 

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口にするのが手っ取り早くて簡単ですが、言葉にするのが苦手な方は書くのもおすすめです。抑えきれない強い感情をとにかく出す行為として、エクスプレッシブライティングは効果的です。
関連>>>心を脱力させる簡単な方法

 

「悲しい」「つらい」「怖い」

 

実際どん底の時に口にしてみると分かりやすいのですが、ただ考えているだけよりも、口に出すことでよりハッキリします。

何がハッキリするのかというと、自分自身の状態が、です。

 

思考というのは意外とあやふやなもので、意識して整理しないと『ぐるぐるぐちゃぐちゃ行ったり来たり、結局何を考えていたのかよく分からない。』ということが普通に起こります。

 

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という経験はありませんか。これは、頭の中を外に出す作業をした結果です。

 

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ミヤナガ 木ポジットコアドリル(ポリクリック)カッター 90mm PCC90C自分の思いは、意外とシンプルだったりします

そうやって口を使っているうちに、逆に頭はだんだん静かになってきます

「もうだめと思う日もある」・ありのままの状態を知る

感情が爆発しそうなまま冷静に自分を見つめるのは無理がありますので、必ず↑のステップを行ってくださいね。

 

口にする・もしくは書くことで感情を吐き出して落ち着いてきたら、先ほどよりは冷静に考えることができるようになっているはずです。

 

そこで今度は、「もうだめだって思う日もあるなぁ、人生には」と考えてみましょう。

 

人生は生きていれば山あり谷あり、人それぞれのタイミングで谷はやってきます。

今がたまたま谷の時期。

人生にはひどく落ち込む出来事はつきもの。それは普通のことですよね。

 

今回の出来事を否定も肯定もせず、ただ淡々と、「そういう事もあるのだ。」そう思ってみてください。

 

落ち込んだ時に読みたい名言なんかも、こういう時には染みます。

 

太陽の光と雲ひとつない青空があって、それを眺めていられるかぎり、どうして悲しくなれるというの?~アンネ・フランク
持たなくてもいい重い荷物を、誰に頼まれもしないのに一生懸命ぶらさげていないか。~中村天風
楽観的になりたいなら、客観的になることだ。~齊藤茂太

 

 

気持ちが落ち着いて、客観的に自分を感じられるようになってきたら、今度は体に意識を向けてゆきます突っ張り 壁面収納 無段階調整2枚棚 オープンラック 幅120cm 棚 ラック 収納 省スペース 壁面 ウォールシェル

 

「まぶたが重いなぁ」

「呼吸が浅いなぁ」

「お腹がすいたなぁ」

という風に、自分の体をゆっくり観察してみてください。

 

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自分の心を言葉にする・体感(五感)に意識をむけるのは、自分の思考の穴から抜け出す瞑想法・心理学で使われる手法の1つでもあります。
感情から抜け出せない時ほど積極的に取り入れてみてください。日常的に1日数分だけ取り入れてみるのもおすすめです。

 

落ち着いて、1つづつ。

この記事を読み始めた時と比べてみると、どうですか?

  1. まずは感情を言葉にして全て吐き出して
  2. 落ち着いてきたら体に意識を向ける
  3. そして、ただ今のありのままを客観的に把握する

 

これだけで、驚くほど頭が静かに、穏やかになっているのが感じられると思います。

まずは1のステップで自分がふぬけになるのを感じるまで、とことん感情を吐き出してみてください。

30分もやると、へとへとになります。

1回だけでやめずに、1日2回でも、毎日30分ずつでも、続けやすい方法で日常に取り入れると良い効果が出ることが分かっています。

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感情を鎮めたあと2・3を進め、その後でやっと、「これからどうするべきか?」を考える。

慌てる気持ちが強い時ほど、この順番で行ってみてください。

急がば回れ、が生きてきます。

 

 

すぐに悩んでしまう方・悩みにハマりやすい方にはこちらもどうぞ。少し長いですが、次の一歩の参考になりましたら嬉しいです。

>>>【Dickies】オラジャケット/green

悩み続ける人がハマりやすい穴と、現実を変えるために絶対必要なこと。

 

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